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주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
잡곡밥/흑임자죽,
청국장찌개,
꽁치무조림,
멸치마늘쫑볶음,
열무지짐,
배추김치
아침식사
647kcal
잡곡밥/계란죽,
북어국,
쇠고기야채볶음,
감자조림,
오이부추무침,
배추김치
아침식사
684kcal
잡곡밥/단호박죽,
조갯살무국,
햄새송이볶음,
계란야채찜,
숙주나물,
배추김치
아침식사
642kcal
잡곡밥/더덕마죽,
근대국,
동그랑땡전,
어묵야채볶음,
얼갈이나물,
배추김치
아침식사
660kcal
잡곡밥/흑임자죽,
콩나물국,
메추리알곤약조림,
베이컨감자볶음,
참나물무침,
배추김치
아침식사
640kcal
잡곡밥/단호박죽,
배추된장국,
쇠고기무장조림,
맛살야채볶음,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
623kcal
잡곡밥/더덕마죽,
홍합살미역국,
훈제오리숙주볶음,
시금치나물,
호박새우젓볶음,
배추김치
아침식사
678kcal
점심
잡곡밥/닭야채죽,
북어계란국,
마파두부,
생선까스/소스,
오복지무침,
배추김치
점심식사
715kcal
잡곡밥/녹두죽,
사골만두국,
코다리무조림,
고구마전,
청경채무침,
배추김치
점심식사
679kcal
잡곡밥/새우살야채죽,
근대국,
닭볶음탕,
물파래무침,
과일샐러드,
배추김치
점심식사
685kcal
잡곡밥/브로컬리죽,
콩나물국,
수육,
무생채,
양배추쌈장무침,
배추김치
점심식사
683kcal
잡곡밥/닭녹두죽,
어묵무국,
단호박카레라이스,
새우튀김,
단무지채무침,
배추김치
점심식사
684kcal
잡곡밥/새우살야채죽,
홍합살미역국,
훈제오리숙주볶음,
단호박조림,
시금치나물,
배추김치
점심식사
672kcal
잡곡밥/팥죽,
팥죽,
미소장국,
청포묵무침,
오복지무침,
백김치
점심식사
684kcal
저녁
잡곡밥/김가루죽,
들깨버섯국,
쇠고기민찌야채볶음,
감자조림,
부추무침,
배추김치
저녁식사
697kcal
잡곡밥/홍합죽,
조갯살무국,
햄새송이볶음,
계란야채찜,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
667kcal
잡곡밥/조갯살야채죽,
감자수제비국,
동그랑땡전,
어묵야채볶음,
얼갈이나물,
배추김치
저녁식사
678kcal
잡곡밥/쇠고기표고죽,
쇠고기무국,
메추리알곤약조림,
베이컨감자볶음,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
690kcal
잡곡밥/김가루죽,
배추된장국,
쇠고기무장조림,
맛살야채볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
667kcal
잡곡밥/브로컬리죽,
닭곰탕,
고등어무조림,
호박새우젓볶음,
치커리무침,
배추김치
저녁식사
684kcal
잡곡밥/당근죽,
계란국,
돈육간장불고기,
무나물,
건새우청경채볶음,
배추김치
저녁식사
674kcal
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