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주간 식단표
구분
일 (03/30)
03월 30일 (일요일)
월 (03/31)
03월 31일 (월요일)
화 (04/01)
04월 01일 (화요일)
수 (04/02)
04월 02일 (수요일)
목 (04/03)
04월 03일 (목요일)
금 (04/04)
04월 04일 (금요일)
토 (04/05)
04월 05일 (토요일)
아침
잡곡밥/흑임자죽,
얼갈이된장국,
닭살곤약조림,
쑥갓두부무침,
오징어젓갈무침,
배추김치
아침식사
628kcal
잡곡밥/계란죽,
누룽지탕,
쇠고기메알조림,
맛살새송이볶음,
열무지짐,
배추김치
아침식사
658kcal
잡곡밥/단호박죽,
감자국,
오돈불고기,
가지볶음,
참나물무침,
배추김치
아침식사
659kcalkcal
잡곡밥/더덕마죽,
시금치된장국,
훈제오리야채볶음,
상추무침,
마늘쫑멸치볶음,
배추김치
아침식사
645kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
아욱된장국,
쇠고기불고기,
숙주나물,
오이무침,
배추김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
청국장찌개,
닭단호박조림,
치커리무침,
머위나물,
배추김치
아침식사
649kcalkcal
잡곡밥/더덕마죽,
쇠고기미역국,
꽁치무조림,
호박새우젓복음,
세발나물,
배추김치
아침식사
655kcalkcal
점심
잡곡밥/조갯살야채죽,
김치콩나물국,
쇠고기메알장조림,
맛살새송이볶음,
열무지짐,
배추김치
점심식사
658kcal
잡곡밥/녹두죽,
어묵무국,
오돈깻잎불고기,
도토리묵/양념장,
마카로니샐러드,
배추김치
점심식사
669kcal
잡곡밥/새우살야채죽,
시금치된장국,
고등어무조림,
쑥전,
아삭이고추무침,
배추김치
점심식사
689kcalkcal
잡곡밥/브로컬리죽,
계란국,
짜장라이스,
탕수만두,
꽈리어묵볶음,
배추김치
점심식사
677kcalkcal
잡곡밥/녹두닭죽,
청국장찌개,
닭단호박조림,
실곤약야채무침,
머위나물,
배추김치
점심식사
684kcalkcal
잡곡밥/새우살야채죽,
쇠고기미역국,
해물완자전,
감자조림,
세발나물,
배추김치
점심식사
671kcalkcal
잡곡밥/쇠고기야채죽,
냉이된장국,
돈육김치볶음,
데친두부,
맛살느타리볶음,
배추김치
점심식사
667kcal
저녁
잡곡밥/닭야채죽,
계란국,
마파두부,
감자고로케/케찹,
무생채,
배추김치
저녁식사
649kcal
잡곡밥/홍합야채죽,
감자국,
동태포전,
가지우민찌볶음,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
671kcal
잡곡밥/쇠고기야채죽,
버섯들깨탕,
훈제오리야채볶음,
상추무침,
마늘쫑멸치볶음,
배추김치
저녁식사
672kcalkcal
잡곡밥/조갯살야채죽,
아욱된장국,
쇠고기불고기,
숙주나물,
오이무침,
배추김치
저녁식사
667kcalkcal
잡곡밥/쇠고기야채죽,
콩나물국,
미트볼소스조림,
두부구이/양념장,
치커리무침,
배추김치
저녁식사
676kcalkcal
잡곡밥/김가루죽,
닭곰탕,
꽁치무조림,
호박새우젓볶음,
명란젓무침,
배추김치
저녁식사
616kcal
잡곡밥/당근죽,
홍합무국,
스팸야채볶음,
계란야채찜,
양념깻잎지,
배추김치
저녁식사
608kcal
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