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주간 식단표
구분
일 (06/07)
06월 07일 (일요일)
월 (06/08)
06월 08일 (월요일)
화 (06/09)
06월 09일 (화요일)
수 (06/10)
06월 10일 (수요일)
목 (06/11)
06월 11일 (목요일)
금 (06/12)
06월 12일 (금요일)
토 (06/13)
06월 13일 (토요일)
아침
잡곡밥/브로컬리죽,
건새우무국,
돈육표고조림,
청경채굴소스볶음,
돌김구이,
배추김치
아침식사
653kcal
잡곡밥/계란야채죽,
콩나물국,
계란야채찜,
햄야채볶음,
오징어젓갈무침,
배추김치
아침식사
645kcal
잡곡밥/당근죽,
조갯살무국,
두부양념조림,
어묵야채볶음,
간장고추지무침,
배추김치
아침식사
642kcal
잡곡밥/더덕야채죽,
들깨감자국,
참치무조림,
느타리볶음,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
647kcal
잡곡밥/흑임자죽,
어묵무국,
해물완자전,
들깨무나물,
돌자반,
배추김치
아침식사
644kcal
잡곡밥/단호박죽,
누룽지탕,
너비아니구이,
콩나물무침,
오복지무침,
배추김치
아침식사
650kcal
잡곡밥/더덕마죽,
조갯살미역국,
돈육민찌양배추볶음,
탕평채,
쑥갓나물,
배추김치
아침식사
651kcal
점심
잡곡밥/조갯살야채죽,
들깨미역국,
훈제오리깻잎볶음,
두부조림,
모듬겉절이,
배추김치
점심식사
657kcal
잡곡밥/쇠고기야채죽,
두부새우젓국,
삼치카래구이,
실곤약야채무침,
시금치나물,
배추김치
점심식사
658kcal
잡곡밥/새우살야채죽,
배추된장국,
닭볶음탕,
맛살미역줄기볶음,
청경채무침,
배추김치
점심식사
653kcal
잡곡밥/브로컬리죽,
콩나물국,
돈육김치볶음,
데친두부,
꽈리멸치볶음,
돌자반
점심식사
655kcal
잡곡밥/녹두죽,
육개장,
계란야채찜,
잡채,
마늘쫑고추장무침,
배추김치
점심식사
658kcal
잡곡밥/새우살야채죽,
북어채무국,
돈육새송이조림,
두부구이/양념장,
오이무침,
배추김치
점심식사
654kcal
잡곡밥/쇠고기야채죽,
두부찌개,
고등어무조림,
감자채피망볶음,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
655kcal
저녁
잡곡밥/닭야채죽,
황태국,
삼치구이,
시금치나물,
가지찜,
배추김치
저녁식사
646kcal
잡곡밥/홍합야채죽,
시금치된장국,
쇠고기깻잎볶음,
무나물,
얼갈이겉절이,
배추김치
저녁식사
649kcal
잡곡밥/닭야채죽,
북어계란국,
미트볼소스조림,
청포묵김치무침,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
646kcal
잡곡밥/조갯살야채죽,
미역국,
생선까스/소스,
감자조림,
열무나물,
배추김치
저녁식사
651kcal
잡곡밥/쇠고기야채죽,
아욱된장국,
마파두부,
브로컬리참치볶음,
참나물,
배추김치
저녁식사
653kcal
잡곡밥/당근죽,
버섯들꺠국,
이면수구이,
오이무침,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
654kcal
잡곡밥/흑임자죽,
시금치된장국,
쇠고기가지볶음,
치커리무침,
깻잎들기름찜,
배추김치
저녁식사
656kcal
오전간식
마차
오전간식
두유
오전간식
마차
오전간식
두유
오전간식
마차
오전간식
두유
오전간식
마차
오전간식
오후간식
카스타드/보리차
오후간식
수박
오후간식
쌀과자/요구르트
오후간식
토마토
오후간식
요플레
오후간식
참외
오후간식
팥빵/보리차
오후간식
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