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주간 식단표
구분
일 (10/06)
10월 06일 (일요일)
월 (10/07)
10월 07일 (월요일)
화 (10/08)
10월 08일 (화요일)
수 (10/09)
10월 09일 (수요일)
목 (10/10)
10월 10일 (목요일)
금 (10/11)
10월 11일 (금요일)
토 (10/12)
10월 12일 (토요일)
아침
잡곡밥/흑임자죽,
시래기된장국,
해물완자전,
감자조림,
마늘쫑장아찌무침,
배추김치
아침식사
622kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
순두부찌개,
후랑크케찹볶음,
스크램블에그,
고사리나물,
배추김치
아침식사
654kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
근대국,
참치양배추볶음,
계란장조림,
숙주나물,
배추김치
아침식사
661kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
홍합미역국,
스팸야채볶음,
감자조림,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
632kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
시래기된장국,
닭순살장조림,
호박전,
무생채,
배추김치
아침식사
656kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
청국장찌개,
돈육불고기,
어묵마늘쫑볶음,
시래기지짐,
배추김치
아침식사
642kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
콩나물국,
미트볼소스조림,
두부구이/양념장,
도라지나물,
배추김치
아침식사
635kcalkcal
점심
잡곡밥/새우살야채죽,
순두부찌개,
닭갈비,
무들꺠나물,
제철겉절이,
배추김치
점심식사
697kcalkcal
잡곡밥/쇠고기야채죽,
근대국,
쇠고기불고기,
한식잡채,
오이부추무침,
배추김치
점심식사
709kcalkcal
잡곡밥/새우살야채죽,
홍합미역국,
가자미구이,
감자조림,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
693kcalkcal
잡곡밥/브로컬리죽,
잔치국수,
함박스테이크,
양상추샐러드/소스,
오복지무침,
배추김치
점심식사
687kcalkcal
작은밥/닭야채죽,
청국장찌개,
돈육불고기,
양배추쌈장무침,
어묵마늘쫑볶음,
배추김치
점심식사
690kcalkcal
잡곡밥/조갯살야채죽,
콩나물국,
코다리무조림,
두부구이/양념장,
청경채무침,
배추김치
점심식사
684kcalkcal
잡곡밥/당근죽,
쇠고기미역국,
닭감자조림,
쑥갓두부무침,
멸치볶음,
배추김치
점심식사
703kcalkcal
저녁
잡곡밥/김가루죽,
어묵무국,
후랑크케찹볶음,
스크램블에그,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
652kcalkcal
잡곡밥/당근죽,
들깨버섯국,
참치양배추볶음,
꽈리고추계란장조림,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
667kcalkcal
잡곡밥/조갯살야채죽,
북어계란국,
스팸야채볶음,
두부조림,
얼갈이나물,
배추김치
저녁식사
667kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
시래기된장국,
닭순살장조림,
호박전,
무생채,
배추김치
저녁식사
662kcalkcal
잡곡밥/김가루죽,
조갯살무국,
꽁치무조림,
감자채볶음,
시래기지짐,
배추김치
저녁식사
678kcalkcal
잡곡밥/브로컬리죽,
감자국,
미트볼소스조림,
단호박조림,
도라지나물,
배추김치
저녁식사
625kcalkcal
잡곡밥/맛살야채죽,
어묵무국,
쇠고기민찌야채볶음,
오이무침,
가지나물,
배추김치
저녁식사
665kcalkcal
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