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주간 식단표
구분
일 (12/03)
12월 03일 (일요일)
월 (12/04)
12월 04일 (월요일)
화 (12/05)
12월 05일 (화요일)
수 (12/06)
12월 06일 (수요일)
목 (12/07)
12월 07일 (목요일)
금 (12/08)
12월 08일 (금요일)
토 (12/09)
12월 09일 (토요일)
아침
잡곡밥,
누룽지,
돼지고기김치찜,
느타리버섯볶음,
떡꼬치,
배추김치
아침식사
645kcal
잡곡밥,
소고기전골국,
온두부,
김치,
호박새우살볶음,
감자조림,
깍두기
아침식사
628kcal
잡곡밥,
만두전골,
고구마순갈치조림,
톳두부무침,
콩자반,
배추김치
아침식사
642kcal
잡곡밥,
해물된장국,
돼지불고기,
꼬막비빔,
고사리나물,
배추김치
아침식사
640kcal
잡곡밥,
누룽지닭죽,
김치전,
파프리카스틱,
참나물무침,
배추김치
아침식사
639kcal
잡곡밥,
계란어묵국,
조기구이,
단호박찜,
깻잎나물,
배추김치
아침식사
615kcal
잡곡밥,
굴 무국,
미니돈가스,
양상추샐러드,
우엉볶음,
배추김치
아침식사
640kcal
점심
찰밥,
짬뽕순두부찌개,
백순대찜,
꽃맛살겨자냉채,
백김치볶음,
깍두기
점심식사
649kcal
잡곡밥,
들깨시래기국,
아귀콩나물찜,
파프리카볶음,
호박고지나물,
배추김치
점심식사
638kcal
잡곡밥,
반마리삼계탕,
야채전,
오이고추,
쌈장,
배추김치,
방울토마토
점심식사
645kcal
비빔밥,
팽이버섯된장국,
납작만두,
연두부,
간장,
배추김치,
사과
점심식사
644kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
달걀말이,
콩자반,
깻잎나물,
깍두기,
요구르트
점심식사
630kcal
잡곡밥,
추어탕,
미트볼케찹조림,
진미채볶음,
애호박나물,
배추김치
점심식사
627kcal
잡곡밥,
짜장면,
차돌짬뽕국,
만두튀김,
단무지,
배추김치
점심식사
669kcal
저녁
잡곡밥,
게살계란국,
부추훈제오리볶음,
애호박전,
과일샐러드,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
콩나물국,
도미찜,
감자전,
땅콩볶음,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
두부김치찌개,
감자채베이컨볶음,
물미역무침,
배추김치,
찐빵
저녁식사
잡곡밥,
두부된장찌개,
느타리잡채,
고등어무조림,
세발나물,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
나가사키짬뽕국,
깻잎햄전,
고추잡채,
꽃빵,
파래무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
두부북어국,
치킨너겟,
우엉진미채볶음,
사과연근무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
김치콩나물국,
치즈불닭,
가지전,
봄동된장무침,
배추김치
저녁식사
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