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주간 식단표
구분
일 (01/12)
01월 12일 (일요일)
월 (01/13)
01월 13일 (월요일)
화 (01/14)
01월 14일 (화요일)
수 (01/15)
01월 15일 (수요일)
목 (01/16)
01월 16일 (목요일)
금 (01/17)
01월 17일 (금요일)
토 (01/18)
01월 18일 (토요일)
아침
잡곡밥/흑임자죽,
콩나물국,
꽁치무조림,
탕평채,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
627kcal
잡곡밥/계란죽,
열무된장국,
쇠고기민찌야채볶음,
감자조림,
치커리무침,
배추김치
아침식사
617kcal
잡곡밥/단호박죽,
홍합미역국,
메추리알곤약조림,
어묵야채볶음,
무생채,
배추김치
아침식사
624kcal
잡곡밥/더덕마죽,
시금치된장국,
쇠고기버섯불고기,
얼갈이쌈장무침,
돌자반,
배추김치
아침식사
612kcal
잡곡밥/흑임자죽,
누룽지탕,
햄야채볶음,
연두부/양념장,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
618kcal
잡곡밥/단호박죽,
어묵무국,
계란야채찜,
감자조림,
봄동나물,
배추김치
아침식사
634kcal
잡곡밥/더덕마죽,
아욱된장국,
쇠고기브로컬리조림,
건새우마늘쫑볶음,
상추무침,
배추김치
아침식사
629kcal
점심
잡곡밥/닭야채죽,
아욱된장국,
해물완자전,
감자조림,
치커리무침,
배추김치
점심식사
669kcal
잡곡밥/녹두죽,
황태계란국,
오리훈제부추볶음,
옥수수파래전,
무생채,
배추김치
점심식사
658kcal
잡곡밥/새우살야채죽,
시금치된장국,
쇠고기버섯불고기,
쑥갓두부무침,
달래오이무침,
배추김치
점심식사
668kcal
잡곡밥/브로컬리죽,
들깨수제비국,
코다리무조림,
감자샐러드,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
679kcal
잡곡밥/녹두닭죽,
콩비지찌개,
돈육피망폭찹,
계란야채찜,
물파래무침,
배추김치
점심식사
667kcal
잡곡밥/새우살야채죽,
아욱국,
안동찜닭,
호박전,
상추무침,
배추김치
점심식사
668kcal
잡곡밥/쇠고기야채죽,
홍합무국,
제육불고기,
양배추쌈/쌈장,
실곤약야채무침,
배추김치
점심식사
667kcal
저녁
잡곡밥/김가루죽,
사골곰탕,
쇠고기민찌야채볶음,
무나물,
마카로니샐러드,
배추김치
저녁식사
647kcal
잡곡밥/홍합미역죽,
홍합미역국,
메추리알곤약조림,
어묵야채볶음,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
632kcal
잡곡밥/쇠고기야채죽,
감자국,
함박스테이크조림,
얼갈이쌈장무침,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
647kcal
잡곡밥/조갯살야채죽,
닭곰탕,
후랑크케찹볶음,
연두부/양념장,
꽈리고추찜,
배추김치
저녁식사
658kcal
잡곡밥/홍합죽,
어묵무국,
동그랑땡전,
감자조림,
봄동나물,
배추김치
저녁식사
648kcal
잡곡밥/김가루죽,
순두부찌개,
쇠고기브로컬리조림,
건새우마늘쫑볶음,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
647kcal
잡곡밥/당근죽,
김치콩나물국,
마파두부,
맛살야채볶음,
얼갈이나물,
배추김치
저녁식사
657kcal
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